#BackToSchool: Idei de prânz apetisante pentru întoarcerea la școală

Cei mici pot fi destul de mofturoși când vine vorba de mâncare. Găsirea unor rețete gustoase, cât se poate de sănătoase și rapid de preparat nu e chiar floare la ureche! Din fericire ți-am pregătit câteva super rețete care vor intra cu siguranță în topul mâncărurilor preferate ale școlarilor.

Idei smart și yummy pentru masa de prânz

Gustare pentru copii: macaroane cu brânză, broccoli și pere

Această rețetă de paste cu pere și broccoli este perfectă pentru cei mici și simplu de preparat, fiind potrivită atât pentru copiii cu vârste fragede, cât și pentru cei cu vârste mai mari. Amestecă fructele și legumele într-un vas, iar în 15 minute masa este gata! Preparatul îți oferă posibilitatea de a introduce în meniul zilnic fructe și legume delicioase și pline de nutrienți, precum broccoli sau pere. Este pur și simplu o modalitate inedită de a oferi un upgrade clasicului Mac and Cheese!

„Mushi” (Sushi mexican)

„Mushi” va stârni cu siguranță atenția celor mici! Celebra rețetă japoneză de Sushi este savuroasă, dar nu mereu pe gustul copiilor. Înlocuiește foile de alge și sosul de soia, adăugând ingrediente mexicane precum tortilla din făină. Preparat cu orez, sushi-ul mexican este ușor de făcut și va fi pe placul școlarilor!

Quesadilla cu fasole albă, ton și Pico de Gallo din roșii cherry

Quesadilla este probabil una dintre cele mai rapide rețete. Varianta cea mai simplă necesită doar tortilla și brânză, însă farmecul acestui deliciu mexican constă în posibilitatea de a personaliza ingredientele în funcție de preferințe. Quesadilla cu fasole albă, ton și Pico de Gallo din roșii cherry nu doar că este foarte gustoasă, dar conține și mulți nutrienți datorită unor ingrediente ce pot fi considerate banale. Fasolea albă are o valoare nutrițională excelentă și reprezintă un plus pentru multe preparate din bucătăria mexicană. Rețeta de quesadilla propusă include ton și roșii, ceea ce va aduce arome suplimentare. Ingredientele preferate de adulți, cum ar fi ceapa, jalapeño și usturoiul, pot fi lăsate deoparte cu ușurință.

Chiftele suedeze cu prune de California

Cine spune că mâncarea gătită nu poate fi savurată și la școală? Chiftelele suedeze cu prune de California sunt încântătoare la orice vârstă! Fă-ți viața mai ușoară și prepară rețeta pentru o cină în familie, apoi împachetează ceea ce rămâne pentru pauza de prânz a celor mici. Prunele de California oferă note dulci care se potrivesc perfect cu sosul cremos și chiftelele. Cartofii, piure sau preparați la cuptor, sunt o completare excelentă și pentru acest fel de mâncare. Dacă simți nevoia de legume, adaugă în farfurie câteva păstăi de mazăre verde.

Paste Primavera cu topping de parmezan și nuci pecan

Pastele sunt întotdeauna o idee bună, în special pentru copii! Rețeta de Paste Primavera cu topping de parmezan conține un amestec de legume colorate și este acoperită cu gustul dulce al nucilor pecan SUA. Cu alte cuvinte, o rețetă de Primavera ce poate fi savurată indiferent de anotimp!